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🔒 Os registros ficam vinculados à sua conta e protegidos no Supabase. Depois do primeiro acesso, desative novos cadastros nas configurações de autenticação.

Painel pessoal • NutriTrack
Acompanhamento nutricional e corporal
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Central de registros

Preencha e atualize suas informações aqui. As outras telas mostram a evolução e os relatórios automaticamente.

Novo registro

Adicionar informação

Diário alimentar

Importar registros do ChatGPT

O JSON traz as refeições registradas. Calorias e macros informados ou estimados aparecem nos resumos; valores desconhecidos ficam em branco.

O app não consegue ler outro chat automaticamente. Peça ao Diário alimentar um JSON por dia com data, alimentos, quantidades, calorias e macros, e sinalize quais dias têm registros completos. Cole abaixo ou selecione um arquivo JSON/CSV. Dias existentes serão substituídos somente após confirmação; a hidratação já registrada será mantida quando não houver novo valor importado.
Configurar meta

Nenhuma meta de peso ou taxa semanal é presumida.

O ritmo informado serve só para visualizar datas aproximadas. Não é uma recomendação de velocidade de emagrecimento; preservar recuperação e massa muscular continua sendo prioridade.

☁️ Dados sincronizados no Supabase após o login. O miniapp não lê outros chats automaticamente; importe JSON/CSV do Diário alimentar.

Painel da semana

Visão geral

Somente os resultados registrados, com período definido.

Alimentação · consumo por dia e na semana
Acumulado registrado, não média
Água consumida
Registros diários da semana selecionada
Tirzepatida · aplicações
Registros confirmados no tratamento
Gasto energético e atividades da semana
Repouso, movimentação cotidiana e exercícios
Peso ao longo do tempo
Pesagem em casa semanalmente; bioimpedância mensal quando disponível
Base das médias automáticas

Diário alimentar

Resumo por refeição e total diário de calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras. Valores parciais são identificados.

Refeições por dia · macros e calorias
Escolha a semana e a data. Apenas o dia selecionado aparece detalhado.
Três componentes · sem contagem dupla

Gasto calórico

Gasto em repouso, movimentação cotidiana e exercícios separados por dia. Valores registrados, não medição exata.

Gasto diário ·
RepousoMovimento cotidianoExercícios
Água consumida por dia
Volume em ml na mesma semana · sem registro não significa zero
Histórico da semana · gasto energético e água
DataÁguaRepousoMovimento cotidianoExercícios registradosExercícios (kcal)Total registradoAções
Evolução e composição corporal

Evolução corporal

Peso e cintura semanalmente, sua meta de peso e projeção no mesmo lugar. Gordura e músculos apenas nas bioimpedâncias mensais.

Peso e cintura — registros semanais
Sem necessidade de repetir a bioimpedância toda semana
DataPeso (kg)Cintura (cm)Variação de pesoAções
Peso semanal (kg)
Inclui a referência inicial
Cintura semanal (cm)
Medições em casa
Planejamento flexível

Meta de peso e projeção

Ajuste sua meta na Central de registros e acompanhe aqui um cenário semanal. A projeção não é uma previsão e não substitui o acompanhamento clínico.

Para alterar o peso-meta ou o ritmo simulado, use a Central de registros.
Peso alcançado × peso simulado
Linha verde: pesos registrados; linha pontilhada: projeção a partir de 05/10/2026.

Projeção semana a semana
Compare a simulação com suas medições reais. Sem registro, o peso alcançado permanece em branco.
Bioimpedância · indicadores mensais
Somente datas com avaliação de composição corporal
Histórico de bioimpedâncias
Somente avaliações mensais completas (indicadores disponíveis)
DataPesoGorduraGordura (kg)MúsculosCinturaTipo
Compare preferencialmente medições feitas no mesmo equipamento e em condições semelhantes. A queda de “massa muscular” na bioimpedância não confirma, sozinha, perda real de músculo.
Resultados e exportação

Relatórios

Escolha o período, consulte seus resultados e exporte somente o relatório selecionado.

Proteínas por semana
Referência conforme data do registro
Calorias por semana
Referência conforme data do registro
Relatório da semana
Consumo, cobertura de dados, gasto e anotações
Histórico de médias automáticas
Somente dias completos e com macronutrientes informados
Semana deDias válidosCalorias/diaProteínas/diaCarboidratos/diaGorduras/diaFibras/dia
Gordura corporal (kg)
Histórico das bioimpedâncias
Massa muscular (kg)
Variações podem refletir hidratação
Comparativo da avaliação selecionada
Tratamento • acompanhamento

Tirzepatida

Histórico de aplicações efetivamente realizadas e sintomas percebidos, para conversar com a endocrinologista.

Histórico de aplicações
Apenas doses confirmadas — datas planejadas não contam como administradas.
DataDoseSintomas / observações
O painel é apenas um registro e não agenda doses, não modifica a prescrição e não substitui orientação médica. Procure atendimento para dor abdominal intensa, vômitos persistentes ou piora importante dos sintomas.
Privacidade e histórico

Dados e backup

Seus registros são sincronizados em nuvem após o login. Você continua podendo importar o Diário alimentar e exportar backups JSON.

Conta conectada: Aguardando login · Versão do aplicativo: 16.1. Confira se a mesma conta aparece no celular e no computador.
Atualização do painel original: se você já salvou dados no HTML anterior, exporte o backup naquele arquivo e importe-o aqui. Abrir outro arquivo HTML pode criar um armazenamento local diferente. Os relatórios semanais antigos continuam guardados como histórico, separados das novas médias calculadas automaticamente.

⬇ Exportar backup

Baixe um JSON com medidas, alimentação, gasto energético, metas e aplicações.

⬆ Importar backup

Restaure dados anteriores. A importação substituirá os registros da sua conta na nuvem.

Armazenamento

Os registros são sincronizados no Supabase após login. O indicador no cabeçalho confirma o salvamento. Se aparecer erro ou conflito, exporte um backup JSON antes de fechar a página. Ao voltar para o aplicativo ou clicar em Sincronizar, conferimos os novos registros. Edições em campos distintos são conciliadas; se dois dispositivos alterarem o mesmo campo, exporte um backup antes de resolver o conflito.

Apaga os registros da sua conta. Faça backup antes de reiniciar.