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🔒 Os registros ficam vinculados à sua conta e protegidos no Supabase. Depois do primeiro acesso, desative novos cadastros nas configurações de autenticação.

Painel pessoal • NutriTrack
Acompanhamento nutricional e corporal
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Central de registros

Preencha e atualize suas informações aqui. As outras telas mostram a evolução e os relatórios automaticamente.

Novo registro

Adicionar informação

Diário Alimentar

Importar registros do ChatGPT

O JSON traz as refeições registradas. Calorias e macros informados ou estimados aparecem nos resumos; valores desconhecidos ficam em branco.

O app não consegue ler outro chat automaticamente. Peça ao Diário Alimentar um JSON por dia com data, alimentos, quantidades, calorias e macros, e sinalize quais dias têm registros completos. Cole abaixo ou selecione um arquivo JSON/CSV. Dias existentes serão substituídos somente após confirmação; a hidratação já registrada será mantida quando não houver novo valor importado.
Configurar meta

Nenhuma meta de peso ou taxa semanal é presumida.

O ritmo informado serve só para visualizar datas aproximadas. Não é uma recomendação de velocidade de emagrecimento; preservar recuperação e massa muscular continua sendo prioridade.

☁️ Dados sincronizados no Supabase após o login. O miniapp não lê outros chats automaticamente; importe JSON/CSV do Diário Alimentar.

Painel da semana

Visão geral

Somente os resultados registrados, com período definido.

Alimentação da semana
Médias dos dias completos
Água consumida
Registros diários da semana selecionada
Gasto energético e atividades da semana
Repouso, movimentação cotidiana e exercícios
Peso ao longo do tempo
Pesagem em casa semanalmente; bioimpedância mensal quando disponível
Base das médias automáticas

Diário Alimentar

Resumo por refeição e total diário de calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras. Valores parciais são identificados.

Refeições por dia · macros e calorias
Cada linha é uma refeição; o rodapé mostra o somatório diário dos valores informados
Três componentes · sem contagem dupla

Gasto calórico

Gasto em repouso, movimentação cotidiana e exercícios separados por dia. Valores registrados, não medição exata.

Gasto diário ·
RepousoMovimento cotidianoExercícios
Registros de gasto energético
DataRepousoMovimento cotidianoExercícios registradosExercícios (kcal)Total registradoAções
Evolução e composição corporal

Evolução corporal

Peso e cintura semanalmente, sua meta de peso e projeção no mesmo lugar. Gordura e músculos apenas nas bioimpedâncias mensais.

Peso e cintura — registros semanais
Sem necessidade de repetir a bioimpedância toda semana
DataPeso (kg)Cintura (cm)Variação de pesoAções
Peso semanal (kg)
Inclui a referência inicial
Cintura semanal (cm)
Medições em casa
Planejamento flexível

Meta de peso e projeção

Ajuste sua meta na Central de registros e acompanhe aqui um cenário semanal. A projeção não é uma previsão e não substitui o acompanhamento clínico.

Para alterar o peso-meta ou o ritmo simulado, use a Central de registros.
Peso alcançado × peso simulado
Linha verde: pesos registrados; linha pontilhada: projeção a partir de 05/10/2026.

Projeção semana a semana
Compare a simulação com suas medições reais. Sem registro, o peso alcançado permanece em branco.
Bioimpedância · indicadores mensais
Somente datas com avaliação de composição corporal
Histórico de bioimpedâncias
Somente avaliações mensais completas (indicadores disponíveis)
DataPesoGorduraGordura (kg)MúsculosCinturaTipo
Compare preferencialmente medições feitas no mesmo equipamento e em condições semelhantes. A queda de “massa muscular” na bioimpedância não confirma, sozinha, perda real de músculo.
Resultados e exportação

Relatórios

Escolha o período, consulte seus resultados e exporte somente o relatório selecionado.

Proteínas por semana
Meta de referência: 140 g/dia
Calorias por semana
Meta de referência: 2.000 kcal/dia
Relatório da semana
Consumo, cobertura de dados, gasto e anotações
Histórico de médias automáticas
Somente dias completos e com macronutrientes informados
Semana deDias válidosCalorias/diaProteínas/diaCarboidratos/diaGorduras/diaFibras/dia
Gordura corporal (kg)
Histórico das bioimpedâncias
Massa muscular (kg)
Variações podem refletir hidratação
Comparativo da avaliação selecionada
Tratamento • acompanhamento

Tirzepatida

Histórico de aplicações efetivamente realizadas e sintomas percebidos, para conversar com a endocrinologista.

Histórico de aplicações
Apenas doses confirmadas — datas planejadas não contam como administradas.
DataDoseSintomas / observações
O painel é apenas um registro e não agenda doses, não modifica a prescrição e não substitui orientação médica. Procure atendimento para dor abdominal intensa, vômitos persistentes ou piora importante dos sintomas.
Privacidade e histórico

Dados e backup

Seus registros são sincronizados em nuvem após o login. Você continua podendo importar o Diário Alimentar e exportar backups JSON.

Atualização do painel original: se você já salvou dados no HTML anterior, exporte o backup naquele arquivo e importe-o aqui. Abrir outro arquivo HTML pode criar um armazenamento local diferente. Os relatórios semanais antigos continuam guardados como histórico, separados das novas médias calculadas automaticamente.

⬇ Exportar backup

Baixe um JSON com medidas, alimentação, gasto energético, metas e aplicações.

⬆ Importar backup

Restaure dados anteriores. A importação substituirá os registros da sua conta na nuvem.

Armazenamento

Os registros são sincronizados no Supabase após login. O indicador no cabeçalho confirma o salvamento. Se aparecer erro ou conflito, exporte um backup JSON antes de fechar a página. Não altere dados em dois dispositivos ao mesmo tempo; a proteção contra conflitos evita substituir registros novos por dados antigos.

Apaga os registros da sua conta. Faça backup antes de reiniciar.